O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do nosso corpo — e, em especial, do cérebro. Mas você sabia que nem todos os tipos de magnésio chegam até o sistema nervoso central com a mesma eficiência? É aí que entra o magnésio treonato, uma forma altamente biodisponível que atravessa a barreira hematoencefálica e atua diretamente na saúde cerebral.
Neste artigo, você vai descobrir para que serve o magnésio treonato, como ele age no cérebro e quais são os benefícios comprovados pela ciência.
O que é o magnésio treonato?
O magnésio treonato (ou L-treonato de magnésio) é um tipo de magnésio desenvolvido especificamente para melhorar as funções cognitivas, como memória, aprendizado, foco e raciocínio. Ele foi criado por cientistas do MIT (Massachusetts Institute of Technology), com o objetivo de oferecer uma forma de magnésio que realmente alcançasse o cérebro.
Diferente de outras formas, como o cloreto ou o óxido, o treonato consegue ultrapassar a barreira hematoencefálica e aumentar os níveis de magnésio no cérebro — algo essencial para o funcionamento ideal dos neurônios.
Para que serve o magnésio treonato?
O magnésio treonato é utilizado principalmente para:
- 🧠 Melhorar a memória de curto e longo prazo
- 🧠 Aumentar a clareza mental e foco
- 🧠 Prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade
- 🧠 Reduzir sintomas de ansiedade leve e estresse
- 🧠 Auxiliar no desempenho acadêmico e produtividade
- 🧠 Suporte complementar em condições como TDAH, TEA e insônia
Seu uso tem se popularizado entre pessoas que buscam mais performance cerebral, idosos que desejam preservar a saúde mental, estudantes e profissionais sob alta carga cognitiva.
Como o magnésio treonato age no cérebro?
O treonato de magnésio atua em áreas-chave do cérebro associadas ao aprendizado, memória e neuroplasticidade. Ele aumenta a densidade das sinapses (conexões entre neurônios) e potencializa a atividade de neurotransmissores.
Estudos demonstraram que a suplementação com magnésio treonato:
✔️ Aumenta os níveis de magnésio no fluido cérebro-espinhal
✔️ Estimula a plasticidade sináptica (capacidade do cérebro de se adaptar)
✔️ Reduz a degeneração de neurônios relacionada à idade
✔️ Melhora a performance em testes de memória e cognição
O que dizem as pesquisas sobre o magnésio treonato?
Uma das pesquisas mais citadas é a de Slutsky et al. (2010), publicada na revista Neuron, que mostrou que o magnésio treonato aumentou a densidade sináptica e melhorou significativamente a memória em modelos animais.
Além disso, um estudo de Liu et al. (2016), publicado na Journal of Alzheimer’s Disease, revelou que o uso de magnésio treonato foi associado à melhora na função cognitiva em pacientes com déficit leve de memória.
“A suplementação de magnésio treonato demonstrou melhorar significativamente a função executiva e a memória de trabalho.”
(Fonte: Journal of Alzheimer’s Disease, 2016)
Quem pode se beneficiar do magnésio treonato?
O magnésio treonato pode ser útil para:
- Adultos que desejam melhorar foco e produtividade
- Estudantes em períodos de alta exigência mental
- Pessoas com sintomas leves de ansiedade e insônia
- Idosos que buscam prevenir o declínio cognitivo
- Indivíduos com TDAH ou TEA (com acompanhamento profissional)
Como tomar magnésio treonato?
A dose mais comum varia de 1000 mg a 2000 mg por dia, dividida em 2 ou 3 tomadas. O ideal é tomar uma parte pela manhã (para foco e clareza mental) e outra à noite (para favorecer o sono e recuperação cognitiva).
Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Perguntas frequentes (FAQ)
1. O que é magnésio treonato e para que serve?
O magnésio treonato é uma forma avançada de magnésio que atravessa a barreira hematoencefálica e atua diretamente no cérebro. Ele serve para melhorar memória, foco, aprendizado e saúde cerebral.
2. Magnésio treonato ajuda na ansiedade?
Sim. Por equilibrar neurotransmissores e promover relaxamento cerebral, ele pode reduzir sintomas leves de ansiedade e estresse.
3. Pode tomar magnésio treonato à noite?
Sim. Muitas pessoas relatam melhora no sono ao tomar magnésio treonato à noite, devido ao seu efeito calmante no sistema nervoso central.
4. Magnésio treonato é bom para idosos?
Sim. Estudos mostram que ele pode ajudar a prevenir ou retardar o declínio cognitivo em idosos, especialmente nos primeiros estágios.
5. Qual a diferença entre magnésio treonato e outros tipos?
O treonato é o único que atravessa de forma eficiente a barreira hematoencefálica, com ação direta no cérebro. Outras formas, como cloreto ou óxido, têm efeitos mais periféricos.
Conclusão
O magnésio treonato é uma inovação na suplementação de magnésio, com benefícios notáveis para a saúde cerebral. Seu uso pode ser um grande aliado para quem busca mais foco, clareza mental, memória e bem-estar cognitivo — especialmente com o passar dos anos.
Seja para prevenir o declínio mental ou potencializar sua performance no dia a dia, converse com seu médico ou nutricionista sobre a possibilidade de incluir o magnésio treonato na sua rotina.
